giovedì 18 settembre 2014

Facciamo merenda con i colori! Villa Valerio, 18 settembre 2014


Classi prime


Vidéos:
Série d'animation : À table les enfants !


Classi seconde / Classi terze

LA PYRAMIDE ALIMENTAIRE


À la base de la pyramide sont représentés les groupes d'aliments à consommer tous les jours pour couvrir son apport journalier recommandé (AJR).
Plus l'on monte et plus les groupes sont à consommer avec modération.
 
Les boissons :
Nous parlons ici essentiellement de l'EAU et il est conseillé d'en boire 1,5L par jour.
Il faut savoir que notre corps est composé d'environ 65% d'eau et qu'elle assure le transport dans l'organisme des différents nutriments ainsi que l'élimination des déchets.
En concernant les autres boissons, contentons-nous de 0 à 2 verres par jour !
 
Les céréales :
Nous pouvons y regrouper tous les féculents, le pain, les pommes de terre, les pâtes, le riz, la semoule, les légumes secs et leurs dérivés.
Ils permettent l'apport énergétique sous forme de glucides complexes (l'amidon, par exemple) et également des fibres et certaines vitamines et oligo-éléments (vitamine B, potassium, fer, ect..)
 
Les fruits et les légumes :
"5 fruits et légumes par jour", nous connaissons tous la formule ! Ils sont pauvres en graisses, mais attention: leur teneur en sucres rapides est variable; plus ils sont colorés et plus ils seront riches en atioxydants.
Les fruits et les légumes sont riches en eau, en minéraux, en oligo-éléments, en vitamines et en fibres alimentaires.
 
Les laitages :
Ils sont riches en calcium et en protéines. La valeur énergétique et leur quantité de lipides sont variables en fonction du type de produit.
L'idéal serait de consommer les produits laitiers sous forme de lait, yaourt, fromage blanc ou maigre (pauvre en matière grasse).
 
Les viandes, les poissons et les oeufs :
Ils sont riches en protéines, en fer, en vitamine B12 et en oligo-éléments. À consommer avec modération; les alterner tous les jours.
Penchez-vous vers les viandes maigres et les poissons. Et pensez aux recettes appliquées à ces aliments !
 
Les matières grasses :
Situées en haut de la pyramide, il faut donc les consommer avec parcimonie.
Qu'il s'agisse de matières grasses d'origine animale ou d'origine végétale, il est important de bien choisir les "bonnes matières grasses".
Le beurre, par exemple, contient de la vitamine A et les huiles sont riches en vitamine E.
La charcuterie est à consommer avec modération.
 
Les sucres :
En tête de la pyramide, il s'agit d'aliments non indispensables (pâtisserie, biscuits, grignotages salés et sucrés).
Ils nous apportent une forte densité d'énergie, mais ils ne peuvent être consommés qu'en petites rations et occasionnellement.

(SourceWell be, site dédié à la forme et au bien-être)

***

ALIMENTATION (Wikimini)http://fr.wikimini.org/wiki/Alimentation

[Lexique: salsifis = barba di becco; le salsifis sert à épurer le corps]



mercoledì 10 settembre 2014

Une nouvelle aventure commence...

Un grand bonjour

à tous mes nouveaux élèves

du collège "Villa Valerio" de Casciago


du collège "Pellico" de Varese


et du collège "Righi" de Varese



Je suis contente de travailler avec vous  


Je vous dédie cette phrase de Norbert Kalfon:

Enseigner une langue
c'est proposer un voyage,
l'apprendre c'est partir...

Vivons ensemble cette belle aventure!

À bientôt le plaisir de vous connaître  

Votre nouvelle prof de français


lunedì 1 settembre 2014

Au revoir, Azzate!

Oggi inizia ufficialmente l'anno scolastico 2014/15 e, dopo tre anni particolarmente arricchenti sul piano umano e su quello professionale trascorsi ad Azzate, oggi inizia per me una nuova avventura...
Non sono più in servizio presso la Scuola Secondaria di 1° grado "Leonardo da Vinci", ma lavorerò su tre sedi diverse... Di primo acchito, può sembrare un cammino faticoso - e forse lo sarà anche -, ma i nuovi stimoli e le nuove sfide che mi aspettano mi danno una scarica di adrenalina!

Immagine di Scrap moments

Sono molto rincresciuta di non poter accompagnare i miei alunni al termine del loro cammino alla scuola secondaria di primo grado. 
Agli studenti delle mie ex seconde raccomando un impegno serio e costante ai fini dell'Esame di Stato. Coraggio! Siete quasi arrivati alla fine, poi prenderete il volo verso una meta a voi più consona.
Agli allievi delle mie ex prime raccomando invece di non perdere quell'entusiasmo e quell'interesse che li hanno caratterizzati per tutto lo scorso anno scolastico.

Un grazie di cuore agli alunni e alle loro famiglie per l'affetto e la stima dimostrata in questi anni!

 

Il mio blog resta a vostra disposizione... Continuate a consultarlo! 

E, se volete, possiamo rimanere in contatto: scrivetemi tramite il modulo di contatto del blog o tramite i social network:

Au revoir, Azzate!!!

Je vous embrasse très très fort!